OLAH RAGA LARI

Lari adalah aktifitas olah raga yang tergolong sebagai bentuk olah raga yang sederhana.  Sangat praktis untuk dilakukan. Dan juga tidak membutuhkan banyak fasilitas dan alat.  Cukup dengan pakaian olah raga yang tidak memerlukan spesifikasi terlalu khusus dan juga membutuhkan sepatu yang cukup baik supaya terhindar dari cedera.  Karena lari adalah olah raga yang sederhana maka banyak orang yang melakukan olah raga ini.  Banyak manfaat pastinya yang akan diperoleh dengan olah raga lari untuk kebugaran tubuh. 

   

Salah satu manfaatnya adalah dengan melakukan olah raga lari maka kita tubuh kita akan secara efektif membakar kalori tubuh.  Bagi sebagian kita yang memiliki kelebihan berat badan, olah raga lari juga bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan karena manfaat pembakaran kalori itu tadi.  Namun pastinya hal ini tidak serta merta demikian.  Ada beberapa syarat kondisi yang perlu dipenuhi.  Diantaranya sebagai contoh adalah waktu.  Yachh bener waktu untuk berolah raga lari selain harus rutin, juga memiliki ukuran optimal.  Jika kita berolah raga lari 20 menit dalam satu minggu, maka aktifitas ini mungkin belum cukup untuk menurunkan berat badan anda.  Setidaknya kita berlari tiga sampai empat kali dalam seminggu denga durasi dua puluh menit tadi.  Dan jangan lupa untuk rutin melakukannya. Selain syarat waktu dan durasi,  ada satu syarat terusan yang tidak boleh diabaikan, yaitu soal makan setelah olah raga.  Jika kita makan dengan porsi yang wow setelah berolah raga lari, bisa jadi manfaat lari untuk menurunkan berat badan tidak bisa kita raih.  Mengkonsumsi makanan secara bijak setelah berlari adalah pilihan yang paling tepat (waalaupun anda tidak memerlukan penurunan berat badan sekalipun).

Kesimpulannya olah raga lari merupakan pilihan yang cukup efektif untuk melakukan pembakaran kalori dalam tubuh kita. Satu hal lagi yang tidak boleh dilupakan saat olah raga lari adalah melakukan pemanasan terlebih dahulu untuk menghindari cedera serius. Salam Sehat (H2)

Kenapa Memilih Kata “Healthy Raga”

Yachh, untuk memilih sebuah judul Blog memang hampir selalu masuk dalam situasi mudah mudah susah.  Berbagai tip pemilihan judul sudah pernah saya baca saat berselancar di internet.  Tetapi tetep saja tidaklah mudah untuk langsung menemukan sebuah judul blog yang saya rasa Pas.  Dan akhirnya saya memilih judul “Healthy Raga”, karena menurut saya pada era yang sekarang ini kesehatan yang indentik dengan kebugaran sudah menjadi gaya hidup umum.

Sekarang kesehatan bukan bermakna sekedar “tidak sakit”, namun sudah memiliki arti yang lebih komplek dari itu.  Kata kesehatan bisa mengandung arti tetep bugar dan juga sebuah usaha – usaha yang tak sekedar sporadis (Tetap terencana) untuk menjada agar badan tetap sehat.

Sehat bukan hanya tidak terserang virus, tidak luka, dan sebagainya.  Kondisi jiwa, ketentraman, kenyamanan, peningkatan kepercayaan diri, penuh semangat hidup, juga merupakan kebutuhan kesehatan.

Jadi nantinya blog ini saya harapka berisi tentang tips sehat, kuliner sehat, trip, dan berbagai hal yang mungkin sudah menjadi gaya hidup kita di jaman modern saat ini.

Selamat menikmati tulisan – tulisan kami, semoga bermanfaat bagi kehidupan kita, dan menjadi bacaan yang bermakna positif. Salam Sehat (H2)